肝病保养

Question

我有肝病已经好几年了，很担心自己的身体，肝病怎么保养？

Answer 1

肝病患者可通过饮食调整、规律作息、适度运动、药物辅助等方式进行保养，具体需结合肝功能状态个体化调整。

1、饮食调整

优质蛋白如鱼肉豆类有助于肝细胞修复，限制高脂高糖食物减轻代谢负担，每日蔬菜水果摄入量应超过500克，避免霉变食物及酒精摄入。

2、规律作息

保证23点前入睡促进肝脏排毒，避免熬夜导致转氨酶异常，午间可安排30分钟小憩缓解疲劳。

3、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走游泳，避免剧烈运动诱发肝区疼痛，运动后及时补充电解质。

4、药物辅助

水飞蓟宾可稳定肝细胞膜，甘草酸二铵具有抗炎作用，双环醇片适用于酒精性肝损伤，需在医生指导下规范使用。

定期监测肝功能指标，出现乏力、黄疸等症状及时就医，避免自行服用中草药或保健品加重肝脏负担。