肥胖患者如何健康的减肥

Question

我的体重已经超过两百斤，太胖了走路都累。肥胖患者如何健康的减肥？

Answer 1

肥胖患者想要健康减肥首先就是不能吃一些减肥药或者减肥茶，就算有效果也是建立在牺牲身体健康基础上。最健康也是最安全的减肥方式还是饮食搭配运动。饮食上要控制脂肪与热量的摄入，蔬菜水果要多吃，肉类食物要少吃，运动可以用跑步、游泳等方式来进行。

Answer 2

健康减肥，还是要从饮食上入手，主要就是在平时多吃一些黑色的食物，例如黑米黑枣以及黑木耳等等。这类黑色的食物可以有效将人体内的自由基清除，有降低血脂的作用，对减肥非常有益。此外，也要坚持运动，主要选择一些偏温和的运动，慢跑或者骑单车都是很不错的选择。