鼾症患者的自我治疗办法

Question

睡觉爱打呼噜，睡觉有时呼吸困难，鼾症患者的自我治疗办法有哪些？

Answer 1

打鼾症状多发生在4-18岁的儿童和成人中，成年人以中年男性居多，以肥胖者居多。这些患者的自我治疗方法如下:1.晚上调整睡姿，尽量侧卧，改善呼吸状况，减少打鼾症状;2.注意饮食清淡，避免吸烟，少喝酒，减少对整个上呼吸道粘膜的刺激;养成良好的习惯，有规律的睡眠，避免熬夜，睡前尽量不服用镇静剂。

Answer 2

减肥是引起打鼾的重要风险因素之一，减肥对改善功能残气量、改善血氧饱和度、减少睡眠中断、改善打鼾患者症状有积极作用。还要注意避免使用镇静剂安眠药，可抑制呼吸，影响呼吸调节，减轻上呼吸道紧张，降低机体对缺氧、高碳酸血症的醒反应。安眠药不应该用在打鼾的病人身上。