治睡觉打鼾的方法

Question

一直有打呼噜症状，睡觉经常给自己憋醒，治睡觉打鼾的方法有哪些？

Answer 1

睡眠打鼾可以通过以下小措施来治疗:1.睡眠枕头不要太高，如果枕头太高，打鼾会更严重。睡觉时选择一个柔软有弹性的枕头。枕头的高度应该与一个肩膀的宽度相等，这样可以帮助减轻打鼾。2.床垫尽量不要太软，尽量选择硬一点的床垫睡觉，睡眠打呼噜，可能会轻一点。3.睡觉时尽量不要喝酒，因为喝酒会导致高血压，血糖升高，还会导致呼吸道变得狭窄，呼吸道变得狭窄，睡觉时会感到堵塞。

Answer 2

睡觉时打鼾的原因有很多，如果是肥胖引起的，应减肥，因为肥胖，会使呼吸道狭窄，造成呼吸阻塞，打鼾。减肥后，呼吸道变得更宽敞，打鼾症状减轻或消失。打鼾主要是由于上颚松弛引起的，而打鼾则是由于睡眠时后鼻孔关闭引起的。可以用悬雍垂腭咽成形术治疗。如果是鼻中隔偏曲、慢性肥厚性鼻炎、鼻通气不良引起的打鼾等，应先治疗鼻中隔偏曲，如鼻内镜下鼻中隔偏曲矫正、部分下鼻甲切除、鼻息肉切除等。