如何提高记忆力

Question

学习时总觉得记不下来东西，感觉自己很笨，如何提高记忆力？

Answer 1

想要提高记忆力的话，那么首先就要提高注意力，因为当注意力集中之后，记忆后的东西就会更加牢固，所以记忆力也会随之提高。平时可以多做一些短时记忆训练，并逐渐过渡到长时积极训练，比如说记扑克牌。也可以采用一些实用的记忆方法来帮助记忆，例如谐音记忆法。

Answer 2

坚持锻炼促进血液循环，就可以有效改善记忆力，因为锻炼能够使大脑部位的血液更加活跃，这样在记忆的时候速度也会提高。平时要适当放松，不要长时间高强度的工作和学习。长时间让自己处于压力很大的状态，也不利于记忆力提高。可以多吃一些补脑的食物，例如核桃、鱼肝油。