尿结石怎么预防

Question

尿频、尿急好长一段时间了，担心再这样下去会引起尿结石。尿结石怎么预防？

Answer 1

尿结石可通过增加饮水量、调整饮食结构、控制体重、定期体检等方式预防。尿结石通常由水分摄入不足、高盐高蛋白饮食、代谢异常、泌尿系统感染等原因引起。

1、增加饮水量

每日饮水量建议超过2000毫升，稀释尿液浓度减少结晶沉积。可选用柠檬水等碱性饮品，避免浓茶咖啡等利尿饮品加重尿液浓缩。

2、调整饮食结构

限制草酸含量高的菠菜竹笋，减少动物内脏等高嘌呤食物。适当增加柑橘类水果补充枸橼酸盐，乳制品选择低脂牛奶补充钙质。

3、控制体重

肥胖人群尿酸排泄减少易形成结石，建议通过有氧运动维持BMI在正常范围。避免快速减重导致尿酸短期内升高。

4、定期体检

代谢异常者需定期检测血钙尿酸指标，泌尿系统感染者应及时治疗。既往结石患者每半年进行泌尿系超声检查，必要时遵医嘱服用枸橼酸钾等调节剂。

保持每日适度运动促进小结石排出，突发腰痛血尿症状需立即就医，结石直径超过5毫米建议专科治疗。