卵巢早衰饮食应注意什么

Question

我一直就有月经不调的情况，后来检查为卵巢早衰，卵巢早衰饮食应注意什么？

Answer 1

卵巢早衰患者饮食应注意均衡营养，可适量吃豆制品、深海鱼、坚果、深色蔬菜等食物，也可遵医嘱服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、坤泰胶囊、维生素E软胶囊等药物。建议在医生指导下制定个性化饮食方案，避免盲目进补或节食。

一、食物

1、豆制品

大豆异黄酮具有类雌激素作用，适量食用豆腐、豆浆等可辅助调节内分泌，每日建议30-50克干豆量。

2、深海鱼

三文鱼、沙丁鱼富含Omega-3脂肪酸，每周食用2-3次有助于缓解炎症反应，每次100-150克为宜。

3、坚果

核桃、杏仁含维生素E和健康脂肪，每日15-20克可帮助抗氧化，避免选择加盐烤制品种。

4、深色蔬菜

菠菜、西兰花等富含叶酸和铁元素，建议每日摄入300-500克，焯水后食用提高吸收率。

二、药物

1、戊酸雌二醇片

用于激素替代治疗，可改善潮热盗汗等症状，需严格监测乳腺和子宫内膜情况。

2、黄体酮胶囊

配合雌激素使用可降低子宫内膜病变风险，常见剂型包括微粒化和胶丸两种。

3、坤泰胶囊

中成药含熟地黄等成分，适用于肾阴虚型患者，服药期间忌食辛辣刺激食物。

4、维生素E软胶囊

作为辅助治疗可减轻氧化应激损伤，建议选择天然型制剂吸收效果更佳。

日常需限制反式脂肪酸摄入，避免饮用含糖饮料，保持适度运动如瑜伽或快走，定期复查激素水平与骨密度。