肥胖小孩要注意什么

Question

我的小孩是肥胖儿童，特别怕他身体会出问题，平时要注意些什么吗？

Answer 1

肥胖小孩要注意调整好饮食习惯和生活习惯，因为小孩肥胖大多数是由于饮食不合理和缺乏运动，长期坐着或躺着导致的。建议平时在饮食上保证以低脂肪，低糖，少油，少主食的饮食为主，每天控制好主食的摄入量，让小孩多吃蔬菜水果，注意增加运动量，平时不要让小孩坐太久。

Answer 2

肥胖小孩要注意控制好饮食并增加运动量。不要吃蛋糕，奶油，洋快餐等高热量食物，正餐需要控制主食的摄入量，并多吃高蛋白质低脂肪的食物保证营养均衡，避免小孩营养不良影响生长发育。在运动方面需要循序渐进，刚开始需要让孩子不要久坐久睡，进行散步等活动，再逐渐增加至慢跑，打羽毛球，打篮球等运动量较大的运动。