儿童肥胖怎么减

Question

我的小孩长的比较胖，身体其它都发育正常，这样下去不行，儿童肥胖怎么减？

Answer 1

儿童肥胖可通过饮食调整、运动干预、行为矫正、医疗辅助等方式改善。儿童肥胖通常由不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素、内分泌疾病等原因引起。

1、饮食调整

减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，家长需控制零食供应并规律安排三餐，避免过度喂养。

2、运动干预

每日保证60分钟中高强度运动，家长需陪同进行游泳、球类等趣味性活动，减少静态行为如看电视玩手机。

3、行为矫正

建立奖惩机制改善进食习惯，家长需记录饮食运动日记，避免用食物作为奖励，培养孩子自我管理能力。

4、医疗辅助

对于合并代谢异常的患儿，可遵医嘱使用二甲双胍、奥利司他等药物，严重肥胖需评估是否需代谢手术干预。

家长需定期监测孩子身高体重变化，必要时在儿科或营养科医生指导下制定个性化减重方案，避免盲目节食影响生长发育。