慢性支气管炎病人适合哪些运动

Question

有慢性支气管炎，但是还想做运动，慢性支气管炎病人适合哪些运动？

Answer 1

慢性支气管炎患者适合进行散步、游泳、太极拳、呼吸操等低强度有氧运动，有助于改善肺功能并减少症状发作。

1、散步：

每日30分钟平地缓步行走可增强膈肌力量，运动时注意避开寒冷空气与污染环境，心率控制在每分钟100次以下。

2、游泳：

温水泳池中蛙泳或漂浮训练能锻炼呼吸肌，水体湿度有助于稀释痰液，建议每周2-3次且避免过度换气。

3、太极拳：

八段锦或二十四式等舒缓套路可调节呼吸节奏，配合腹式呼吸练习能提升血氧饱和度，单次练习不超过40分钟。

4、呼吸操：

缩唇呼吸与腹式呼吸联合训练可改善通气效率，每日2组每组10分钟，需避免屏气时胸腔过度加压。

运动前后监测血氧变化，合并急性感染或静息血氧低于90%时应暂停锻炼，营养补充优先选择高蛋白与维生素A食物。