老人家便秘吃什么好

Question

爷爷得了便秘，想了解一下老人家便秘吃什么好？

Answer 1

老人家便秘平时的时候可以多吃一些富含粗纤维的食物。比如说一些新鲜的水果蔬菜，如芹菜，韭菜，菠菜，香蕉等粗纤维食物可以刺激肠壁，使肠蠕动加快，多饮水和果汁也有软化粪便的作用，可以在早上起床的时候喝一些温开水，效果也是比较明显。

Answer 2

老人家便秘也是比较常见的，平时生活上可以吃一些芝麻粥，将芝麻炒熟待用，适当的放些清水在锅里面煮，煮至8成热的时候加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜搅拌均匀，就可以及时的食用。此粥可以在每天早上和晚上各喝一次，具有一个润燥滑肠的作用。