便秘吃什么能缓解

Question

连续有两三天了，每次上厕所都便秘，所以想了解一下便秘吃什么能缓解呢？

Answer 1

便秘患者平时的时候一定要吃一些促进胃肠蠕动的食物，比如说可以吃一些地瓜，因为地瓜里面含的纤维易消化，能够促进肠胃蠕动，另外也可以吃一些燕麦，也是纤维素食物，能够发挥通便排毒的一个作用，也是能够起到一个缓解便秘的情况。

Answer 2

便秘平时的时候从饮食上面确实能够得到很大的缓解，比如说可以吃一些粗纤维的食物，如地瓜，燕麦，小米，糙米。这些食物都是一些粗纤维的食物，能够促进肠胃蠕动有助于排便，还可以起到通便排毒的作用。另外平时也注意多喝水，多吃新鲜水果蔬菜。