便秘多吃什么好

Question

我最近上厕所排便很困难，而且次数很少，几天一次。不知道是不是便秘了。该吃些什么食物。

Answer 1

顽固性便秘想要多吃膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果来进行调理。如果效果还是不好的话，可以使用中成药来进行治疗。平时的时候要注意培养健康良好的生活方式。比如按时大便，不吃辛辣刺激的食物，不在大便的时候久蹲，有意识的进行多运动，尽量多喝水。促进肠胃加快运动。

Answer 2

便秘是肠道蠕动功能减弱，同时可能也是生活工作不规律的原因。所以在平时应该养成良好的生活习惯。多吃一些改善肠道的食物，比如香蕉，绿叶菜等。这样肠道的功能恢复了，便秘也就自然而然的好了，如果严重的话可以吃一些中成药来辅助。尽量采取安全有效的方式来进行便秘的治疗。