便秘按摩有用吗

Question

今天听同事说便秘可以使用按摩，所以想了解一下便秘按摩有用吗？

Answer 1

便秘按摩有一定缓解作用，主要针对功能性便秘，可通过腹部顺时针按摩、穴位按压、肠道推拿、脊柱调整等方式改善。按摩对器质性疾病导致的便秘效果有限。

1、腹部按摩

顺时针环形按摩脐周能促进结肠蠕动，适合饭后1小时进行，每次持续10分钟，配合热敷效果更佳。

2、穴位刺激

按压天枢穴、足三里等穴位可调节胃肠功能，每日重复进行3-5次，每次持续按压1分钟。

3、肠道推拿

沿升结肠-横结肠-降结肠走向的推拿手法，帮助粪便移动，需专业人员操作。

4、脊柱调整

腰椎错位可能影响肠道神经传导，正骨复位可改善神经调节功能。

顽固性便秘或伴随腹痛便血等症状时须就医，日常可增加膳食纤维摄入并保持适量运动。