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怎样便秘缓解便秘
病情描述:
一直便秘,一般应在5天左右才排便,平时没有不舒服的感觉,怎样便秘缓解便秘?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 杨栋 副主任医师 连云港市第一人民医院
    对于便秘有必要在饮食中多吃高纤维食物。高纤维食品的发酵性能可以促进粪便的膨胀,增加粪便的重量。其次发酵产生的物质会降低肠道的PH值。随着所产生气体的作用,可进一步促进肠道蠕动。常见的高纤维食品包括:谷类、谷类、土豆等土豆类、豆制品、蔬菜、坚果、各种水果制品等。而常见的各种肉类、蛋类、奶制品不含纤维素或含量低,对缓解便秘没有太大作用。
  • 包文中 副主任医师 合肥市第二人民医院
    便秘主要表现为大便频率减少,间隔时间长,大便质干,排出困难,积累大量毒素,影响脾胃的运作,导致大肠传导紊乱而引起便秘。出现便秘,要从食物和调整精神,首先要保持精神快乐,情绪调整自由,同时多吃含有粗纤维丰富的蔬菜和水果,多喝水,吃的食物含有丰富的维生素B群和润肠像香蕉、豆类、银耳、蜂蜜、粗粒等。避免烟草、葡萄酒、胡椒、咖啡和其他食物。
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