便秘有什么方法

Question

经常性的六天上次厕所，医生说是便秘，很是难受，便秘有什么方法治疗？

Answer 1

治疗便秘的常用方法包括食物调理、精神调理和药物治疗。如果症状不严重，可以先进行食物调理，注意规律饮食，尽量多吃富含纤维素的食物和蔬果，锻炼身体，多喝水，养成规律排便的习惯。另一些则是由精神因素引起的，尤其是换位时的便秘。对于这样的人要注意调节自己的情绪，按摩腹部并敷上热敷。如有必要，可以服用泻药、茶等。

Answer 2

一是养成良好的习惯，不要经常熬夜，经常熬夜会导致胃肠道紊乱，从而引起便秘；二是平时要多补充水分，防止因上火引起便秘；三是在饮食上尽量多吃一些粗纤维食物，这类食物有芹菜、香蕉等。第四，早晨起床后，可以空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水，有润肠通便的作用。