预防尿道结石的措施有哪些

Question

我尿尿的次数总是很少，很担心会出现尿道结石，预防尿道结石的措施有哪些？

Answer 1

预防尿道结石可通过增加饮水量、调整饮食结构、控制体重、定期体检等方式实现。尿道结石的形成与尿液浓缩、代谢异常等因素密切相关。

1、增加饮水量

每日饮水超过2000毫升有助于稀释尿液，减少尿液中结晶物质的饱和度。建议均匀分配饮水量，避免长时间不饮水后集中补水。

2、调整饮食结构

减少高草酸食物如菠菜、竹笋的摄入，限制钠盐和动物蛋白。适量增加柑橘类水果可提高尿枸橼酸含量，抑制结石形成。

3、控制体重

肥胖会增加尿钙和尿酸的排泄，建议通过合理运动维持BMI在正常范围。每周进行中等强度运动有助于改善代谢状态。

4、定期体检

对于有结石病史者，每半年进行尿常规和泌尿系超声检查。代谢异常患者需监测血钙、尿酸等指标，及时发现异常。

保持规律作息，避免长时间憋尿，出现腰痛或排尿异常应及时就医检查。高危人群可在医生指导下服用枸橼酸钾等药物预防复发。