如何排便便秘

Question

我最近在减肥，出现便秘的情况，大便困难，不知道是什么原因，如何解决排便便秘？

Answer 1

快速排便的方法如下：首先，每天早晨喝一杯温开水或蜂蜜水，可以清肠通便，从而达到快速排便的效果。其次，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如猕猴桃、苹果、香蕉、芹菜、菠菜等，因为这些水果有润肠通便的作用。然后，如果便秘严重，可以服用决明子、番泻叶等药物治疗。最后，喝酸奶，因为酸奶中的乳酸菌能促进胃肠蠕动，有利于食物的消化。

Answer 2

此病的主要表现为大便干燥、排便时间延长，排便费力、排便不全。主要原因是肠蠕动缓慢。快速排便的方法有很多，最常用的是服用泻药，如甘露醇、硫酸镁、聚乙二醇4000粉、中药、大黄、芒硝、芦荟、巴豆等，这些药物虽然能快速排便，但长期不能使用，会对身体造成一定的损害。因此，治疗便秘的最好方法是养成每天按时排便的习惯。