腹部按摩治疗便秘

Question

我有便秘情况很久了，听说腹部按摩能治疗便秘，腹部按摩治疗便秘？

Answer 1

最简单的方法是用画圆的方法按摩腹部。便秘患者可以从左上腹部开始按摩，以顺时针的方向来进行循环按摩。睡前、睡醒后可按摩50次，促进肠道蠕动，帮助排便。还可以按摩肚脐旁边的天枢穴以缓解便秘，天枢穴是以肚脐为对称轴的两个穴位，位于肚脐内约两英寸处。患者可以每天用手按摩5分钟，促进肠道蠕动。

Answer 2

便秘可以画圈的方法来按摩腹部，即从右小腹开始，然后到大肠，一直到左小腹方向按摩，以肚脐为中心，然后围绕肚脐进行顺时针方向按摩。有助于增加腹腔的压力，刺激痔疮的神经，促进胃肠蠕动，有助于大便排出，从而减轻便秘的症状。还可以吃一些通便的食物，如香蕉、菠菜等，可以食用含有粗纤维的食物有助于润肠通便，缓解便秘。