引起便秘的原因

Question

最近一直便秘，好几天没有大便，引起便秘的原因有哪些？

Answer 1

便秘可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、缺乏运动、肠道菌群失衡等原因引起，严重时可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退、糖尿病、肠梗阻等疾病相关。

1、膳食纤维不足

日常饮食中蔬菜水果、全谷物摄入过少会导致粪便体积减小，建议每日摄入适量西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等药物。

2、水分缺乏

每日饮水量低于1500毫升可能使粪便干硬，养成定时饮水习惯，合并电解质紊乱时可配合使用复方聚乙二醇电解质散、甘油灌肠剂或开塞露缓解症状。

3、活动量低下

久坐不动会减弱肠道蠕动功能，建议每日进行散步、瑜伽等适度运动，若存在肌力减退情况需排查神经系统疾病，可配合使用莫沙必利、多潘立酮等促胃肠动力药。

4、肠道菌群失调

长期使用抗生素或高脂饮食会破坏肠道微生态，可补充含双歧杆菌的酸奶，疾病因素导致的菌群紊乱需使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。

长期便秘伴随体重下降、便血等症状应及时消化内科就诊，日常可顺时针按摩腹部并保持规律作息。