孕妇腰痛有哪些缓解的小妙招

Question

怀孕5个月之后就开始腰痛，活动一下觉得更难受。孕妇腰痛有哪些缓解的小妙招？

Answer 1

孕妇腰痛可以适当的按摩，也要多注意休息，这个时候最好是多卧床，饭后可以适当的活动一下，但是活动范围不能太大，活动的量也不能太多。晚上睡觉可以在腰部下面垫上一个比较柔软的枕头，这样能起到支撑的作用。如果肚子越来越大，行走不方便，可以将肚子扶起来，这样可以减少腰部的压力。

Answer 2

在孕期腰痛跟子宫增大有关系，所以活动量需要减少，晚上睡觉的时候可以在腰部下面垫上一个枕头，但是不能太硬。平时行走时可以用手将肚子托起来，这样可以减少对腰部的压迫。还要经常做一些运动，或者是做一些瑜伽操，这样有利于腰痛的缓解。