耳鸣患者的注意事项有哪些

Question

耳鸣已经持续大半个月了，症状一直没减轻，所以想多注意注意。耳鸣患者的注意事项有哪些？

Answer 1

耳鸣患者需注意避免噪音刺激、控制血压血糖、规律作息及减少精神压力，必要时及时就医排查病因。

1、避免噪音

长期暴露于高分贝环境会加重耳鸣，建议使用降噪耳塞，远离嘈杂场所，避免长时间佩戴耳机。

2、控制基础病

高血压、糖尿病等可能诱发耳鸣，需定期监测指标并按医嘱服药，维持血压血糖稳定。

3、调整作息

睡眠不足会加剧耳鸣症状，保持每天7-8小时睡眠，避免熬夜，午间可适当小憩。

4、心理调节

焦虑抑郁可能放大耳鸣感知，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时寻求心理疏导。

日常可适当补充含锌、镁的食物如坚果、深海鱼，避免摄入咖啡因和酒精，若症状持续加重需尽早就诊耳鼻喉科。