为什么减肥过快会引起耳鸣

Question

为了有个好的身材，这段时间一直在减肥，可是中途突然耳鸣，朋友说跟减肥太快有关系。为什么减肥过快会引起耳鸣？

Answer 1

减肥过快引起耳鸣可能与低血糖、电解质失衡、内耳供血不足、心理压力等因素有关，可通过调整饮食节奏、补充营养、改善循环、心理疏导等方式缓解。

1. 低血糖

过度节食导致血糖水平骤降，可能引发耳蜗能量代谢障碍。建议每日三餐均衡摄入复合碳水化合物，如燕麦、糙米等，避免长时间空腹。

2. 电解质失衡

快速脱水减重会造成钠钾离子紊乱，影响神经传导功能。需每日补充含钾丰富的香蕉、菠菜，必要时遵医嘱服用口服补液盐或氯化钾缓释片。

3. 内耳缺血

极端限制脂肪摄入可能减少内耳血管供血，与椎基底动脉供血不足有关，常伴眩晕症状。可增加深海鱼类摄入，医生可能开具倍他司汀或银杏叶提取物改善微循环。

4. 应激反应

减肥压力激活交感神经系统，导致血管痉挛引发耳鸣。建议采用正念冥想缓解焦虑，严重时可短期使用谷维素或甲钴胺营养神经。

每周减重不宜超过体重的1%，若耳鸣持续超过72小时或伴随听力下降，需及时就诊耳鼻喉科排查梅尼埃病等器质性疾病。