刷牙的正确方法主要有巴氏刷牙法、竖刷法、颤动法、圆弧法四种，需配合软毛牙刷与含氟牙膏，每日早晚各一次。
1、巴氏刷牙法：
牙刷与牙面呈45度角，小幅水平颤动清洁牙龈沟，适用于成人预防牙周炎。
2、竖刷法：
牙刷沿牙缝方向上下移动，能有效清除牙缝食物残渣，适合儿童学习初期使用。
3、颤动法：
牙刷短距离前后轻颤清洁咬合面，对窝沟龋齿预防效果显著。
4、圆弧法：
牙刷在牙面画小圆圈进行清洁，动作轻柔不易损伤牙龈，推荐乳牙期幼儿使用。
建议每次刷牙时间不少于2分钟，刷牙后配合牙线清理牙缝，避免横向用力刷牙导致楔状缺损。
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