盆底肌肉松弛怎么办

Question

我生完二胎后感觉自己的盆底肉松弛，盆底肌肉松弛怎么办？

Answer 1

建议患者到医疗机构做盆底的检查和评估，然后根据检查评估结果再给予相关的电刺激、以及生物反馈治疗和盆底肌肉的相关训练，并且指导病人在康复后使用盆底康复器，自己在家进行效果巩固。同时指导病人选择健康的生活方式，合理健康饮食、避免便秘。患者产后出现盆底肌肉松弛的话，病人不要过于紧张，经过一定疗程的训练以后，完全可以改善患者盆底松弛状况。

Answer 2

盆底肌肉松弛治疗方法如下：患者利用肛门的收缩治疗肌肉松弛，即肛门缩紧15秒后慢慢放松，接下来停顿五秒，然后再縮紧15秒，这样反复做20下，每天2次坚持做1个月，这样可以锻炼盆底肌肉，如果这个方法无效，可以去医院做盆底的康复治疗，要连续2个疗程，每个疗程需要10天，对盆底肌肉松弛，有比较好的疗效。