盆底肌肉松弛怎么办

Question

我生完二胎后感觉自己的盆底肉松弛，盆底肌肉松弛怎么办？

Answer 1

盆底肌肉松弛可通过凯格尔运动、电刺激治疗、生物反馈训练、手术治疗等方式改善。盆底肌肉松弛通常由妊娠分娩、长期腹压增高、年龄增长、神经损伤等原因引起。

1、凯格尔运动

通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，适合轻度松弛者，每日坚持可提升控尿能力。

2、电刺激治疗

采用低频电流刺激肌肉收缩，适用于自主锻炼困难者，需在医疗机构完成疗程。

3、生物反馈训练

通过仪器可视化指导正确收缩肌肉，帮助建立神经肌肉控制，改善中度松弛症状。

4、手术治疗

重度松弛伴器官脱垂需行盆底重建术，可能采用阴道网片植入或骶棘韧带固定等方式。

避免提重物及长期咳嗽等增加腹压行为，适当补充优质蛋白促进肌肉修复，症状持续加重需及时就诊评估。