孕期体重增长多少正常

Question

我自从怀孕以后，特别的能吃，体重长了30斤，孕期体重增长多少正常？

Answer 1

孕期体重增长12公斤左右属于正常，体重增长的过多就容易使胎儿过大，所以平时一定要控制好自己的饮食，不要吃含糖量过高和脂肪过多的食物，食物最好粗细搭配，每餐吃八分饱即可，可以多做一些有氧活动瑜伽、散步等，孕妇平时所在的环境要空气清新。

Answer 2

怀孕期间孕妇的体重不可以超过30斤以上，体重增长过多就容易使孕妇患上妊娠糖尿病、高血压等，所以孕期一定要控制好自己的体重，在饮食方面可以多吃一些含硒比较高的食物紫菜、黑木耳等，它具有抗氧化和抗辐射的作用，平时还要多注意休息，尽量要少玩电子产品电脑、手机等。