痛经该如何护理

Question

闺女来大姨妈时总是会痛经，我想好好照顾她。请问痛经该如何护理？

Answer 1

痛经是女性的特殊专属生理现象。在生活方面，起居方面和工作方面，都必须要有合理的安排。痛经时期要注意个人卫生，无论是经期还是平常起居生活都要保持清洁。生活要有规律性，劳逸结合，保证足够的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。不能做过重的劳动和剧烈运动，这样可以避免大出血的发生。

Answer 2

痛经时要注意保持身体的保暖，月经期间下身不要受凉，保持身体温暖，可以帮助血液加速循环。也可在腹部放置热敷垫或热水袋，可以帮助腰部和腹部的血液加速循环。在饮食方面应该要注意，要吃一些容易消化和富含纤维的食物。在月经来之前就应该忌食生冷和刺激性的食品。多吃蔬菜，并尽量少食多餐。