如何预防心脏骤停

Question

我有点担心自己出门的时候会发生心脏骤停，如何预防心脏骤停？

Answer 1

预防心脏骤停可通过控制危险因素、定期体检、保持健康生活方式、学习急救技能等方式实现。心脏骤停通常由冠心病、心律失常、心肌病、电解质紊乱等原因引起。

1、控制危险因素

高血压、高血脂、糖尿病等慢性病会增加心脏骤停风险，需遵医嘱规范用药并监测指标，避免吸烟酗酒等不良习惯。

2、定期体检

每年进行心电图、心脏超声等检查，尤其有心血管疾病家族史者，可早期发现心律失常、心肌缺血等问题。

3、健康生活方式

保持规律作息，每周进行适度有氧运动，饮食注意低盐低脂，控制体重在正常范围，避免过度疲劳和情绪激动。

4、学习急救技能

掌握心肺复苏术和使用自动体外除颤器的方法，心脏骤停发生后4分钟内进行急救可显著提高生存率。

建议40岁以上人群定期进行心脏风险评估，出现胸闷、心悸等症状及时就医，家庭可配备急救药物如硝酸甘油片。