老年性高血压如何预防

Question

我年纪大了之后很怕自己会得高血压，老年性高血压如何预防？

Answer 1

老年性高血压的预防措施包括：减肥：肥胖是高血压的重要危险因素，应积极控制体重。饮食调整：应采用低钠低脂饮食，严格限制钠盐和脂肪的摄入，钠盐的摄入量应低于每天6克；适度锻炼：对预防老年高血压也有一定作用；适当减压：保持良好的情绪。

Answer 2

老年高血压是老年人中最常见的疾病。为了预防高血压，首先要改善生活方式，需要健康的生活方式。避免不健康的饮食习惯，如吃得清淡一点，避免高盐、高脂肪、高热量的饮食；肥胖和超重的人应该减肥，保持健康，避免肥胖。此外，还有情绪控制。为了控制老年性高血压和预防高血压，应从生活、情绪和情感上全面、健康地预防。