小动作拯救你的心脏

Question

我经常心慌，朋友推荐扩胸运动，说能预防心脏病，小动作怎么拯救你的心脏吗？

Answer 1

临床上的预防上是可以通过合理饮食，多吃蔬菜、脂肪酸等等；低盐饮食；戒烟限酒；心理平衡。心理平衡是普遍的，即工作不应长期处于高度紧张状态，个性应保持开放，不应出现抑郁。没有专门的药物来保护心脏。只有改变生活方式和行为才能保护心脏，条件允许可以吃点预防心血管药物。

Answer 2

最简单的锻炼可以增强心功能，可以做有氧运动，但在做这些运动之前，要先评估心脏的功能是否可以耐受。如果心脏受不了。散步是最简单的有氧运动。一般来说，不管有没有心脏病，都多多散步。多走路可以改善心肺功能，增加肺活量，改善冠状动脉供血。