补脾补肾吃什么食物好

Question

我这两天没精神，检查是脾虚肾虚，补脾补肾吃什么食物好？

Answer 1

首先，补肾，中医认为肾是先天的基础，肾主骨，而我们的生长发育依赖于肾气的充盈。补肾食物种类繁多，如羊肉、狗肉、驴肉、鸽肉、鹌鹑肉、韭菜、黑豆、枸杞等。肉可以炖，韭菜可以炒，红豆可以粥，磨豆浆可以，枸杞可以茶，磨豆浆，都很方便吃。中医认为，脾脏是产后的基础，滋补脾脏的食物有很多种，大多数都是温热甘甜的。

Answer 2

脾肾虚会导致腹胀、腹痛、温寒食物，容易引起腹泻。用健脾理气止泻的中药可以改善。在食物方面，猪肉、羊肉、牛肉和猪肚都能滋补脾脏。此外，党参、太子参、茯苓、黄芪、五指毛桃、山药等中药也可制成药膳。为了避免油腻的滋补药物，我们经常添加砂仁和橘皮，它们有调气的作用。