老年人高血压如何预防

Question

爸爸最近老说自己头晕、但不恶心，耳鸣，害怕得高血压，老年人高血压如何预防？

Answer 1

为预防高血压，老年人平时应注意低盐低脂饮食，少吃蛋黄、蟹黄、鱼籽等富含钠和高胆固醇的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，特别是富含钾和钙的食物。日常生活规律，避免熬夜，保持平和舒适的心态，适当运动，控制体重，戒烟戒酒。通过上述生活方式干预，避免长期的精神紧张、过度劳累和劳累、运动，防止血压升高和高血压的发生。

Answer 2

除了药物治疗外，还应采取积极的辅助治疗，如吸烟、肥胖、烟酒、运动少、其他情绪波动等不合理、不健康的生活习惯。采取有效的预防措施，配合药物进行干预，能起到较好的治疗效果。为了预防高血压，患者要采取健康的生活方式，定期随访，减肥，积极生活，戒烟戒酒，并采取适当的户外运动。