高血压应注意什么

Question

这段时间老是出现一些头晕和头痛的现象，大夫说是高血压引起的，高血压应注意什么？

Answer 1

高血压患者需注意生活方式调整、药物管理、并发症预防和定期监测，主要措施包括低盐饮食、规律运动、遵医嘱用药和血压监测。

1、低盐饮食

每日钠盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物，多摄入新鲜蔬菜水果及全谷物。

2、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动，运动前后监测血压变化。

3、药物管理

严格遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，不可自行增减药量，定期复诊评估疗效。

4、血压监测

每日定时测量并记录血压，关注晨峰血压和夜间血压波动，发现异常及时就医调整治疗方案。

保持情绪稳定，戒烟限酒，控制体重在正常范围，每年进行心脑血管风险评估和靶器官功能检查。