颈椎穴位有哪些

Question

我最近颈椎酸痛，头也疼，打算试试按摩能不能舒服点，颈椎穴位有哪些?

Answer 1

颈椎穴位主要有风池穴、天柱穴、大椎穴、肩井穴等，适当按摩有助于缓解颈部不适。

1、风池穴

位于后颈部枕骨下方两侧凹陷处，按摩可缓解头痛眩晕，配合热敷效果更佳。

2、天柱穴

位于后发际正中旁开约两横指处，刺激该穴位能改善颈肩僵硬，需避免用力过度。

3、大椎穴

第七颈椎棘突下凹陷处，按压有助于舒缓落枕症状，孕妇及高血压患者慎用。

4、肩井穴

肩峰与颈椎连线中点，揉按可减轻肩颈酸痛，建议配合颈部伸展运动。

日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头，定期活动颈部可预防颈椎问题加重。