怀山药水的功效与作用

Question

皮肤质量比较差，缺乏足够的弹性，有朋友建议买一些怀山药煮水喝。怀山药水的功效与作用是什么？

Answer 1

怀山药水具有健脾益胃、滋阴润肺、补肾固精、辅助降血糖等功效，适合脾胃虚弱、肺燥咳嗽、肾虚遗精及血糖偏高人群适量饮用。

1、健脾益胃

怀山药水中淀粉酶、多酚氧化酶等成分可促进消化吸收，改善食欲不振、腹胀腹泻等脾胃虚弱症状。日常可搭配茯苓、莲子煮水饮用。

2、滋阴润肺

黏液蛋白与皂苷成分能滋润呼吸道，缓解干咳少痰、咽喉干燥等肺燥症状。建议与百合、银耳同煮增强润肺效果。

3、补肾固精

山药多糖和尿囊素有助于改善肾气不足引起的腰膝酸软、夜尿频多，男性遗精滑泄者可配合芡实煎服。

4、辅助控糖

所含薯蓣皂苷和膳食纤维能延缓糖分吸收，但糖尿病患者饮用需监测血糖，不可替代降糖药物。

建议选择无硫熏制的怀山药片煮水，每日饮用不超过500毫升，避免空腹服用。湿热体质及便秘人群应减少用量。