孕晚期怎么运动生得快

Question

现在孕晚期，想分娩的时候顺利些，平时锻炼身体，孕晚期怎么运动生得快？

Answer 1

怀孕末期，经医生许可，孕妇可以继续运动。对一些孕妇来说，不仅要着眼于母亲的健康，让有足够的体力去面对即将到来的分娩，这将有利于产后更快的恢复。下蹲可以加强大腿肌肉，帮助打开骨盆。（1）站在椅背上，双脚与肩同宽，脚趾向外，双手放在椅背上；（2）抱膝，挺胸，双肩放松，然后放下尾骨向地板移动，就好像坐在椅子上，找到一个平衡点，尽量将重心移到脚跟上。