怀孕8个月可以游泳吗

Question

我现在怀孕八个月了，昨天我游泳了，怀孕8个月可以游泳吗？

Answer 1

怀孕8个月多数情况下可以游泳，需注意水温适宜、动作轻柔、时间适度、有人陪同。

1、水温适宜

选择28-32摄氏度的恒温泳池，避免冷水刺激引发宫缩或受凉。

2、动作轻柔

采用仰泳或缓慢蛙泳，禁止跳水、快速转身等剧烈动作，避免腹部受压。

3、时间适度

单次游泳不超过30分钟，出现疲劳、宫缩或阴道流液需立即停止。

4、有人陪同

建议家属或专业教练陪同，突发状况时可及时协助上岸就医。

游泳时建议佩戴防滑拖鞋，结束后及时补充水分和能量，若有妊娠高血压、前置胎盘等并发症需遵医嘱。