孕妇咳嗽如何减低腹压

Question

最近感冒所以有些咳嗽，担心总是咳嗽不好。孕妇咳嗽如何减低腹压？

Answer 1

孕妇咳嗽可通过调整姿势、控制咳嗽强度、补充水分、练习呼吸训练等方式减轻腹压，避免诱发宫缩或腹部不适。

1、调整姿势

咳嗽时采取坐姿并稍向前倾，用枕头支撑腹部，减少腹肌紧张。避免平躺或突然弯腰动作。

2、控制强度

咳嗽时用手轻压腹部，避免剧烈呛咳。可尝试吞咽唾液或小口喝水抑制咳嗽冲动。

3、补充水分

每日饮用温水或蜂蜜柠檬水保持咽喉湿润，减少干咳。梨汁、银耳羹等润肺食物有助于缓解症状。

4、呼吸训练

练习腹式呼吸，吸气时鼓腹、呼气时缩腹，咳嗽时配合缓慢呼气减轻冲击力。

若咳嗽持续超过一周或伴随发热、呼吸困难，需及时产科就诊排除呼吸道感染。日常避免接触冷空气及刺激性气味。