快速去口臭最简单方法

Question

我最近发现早上起床的时候有口臭，快速去口臭最简单方法？

Answer 1

快速去口臭可通过清洁口腔、调整饮食、补充水分、使用漱口水等方法缓解。口臭通常由食物残渣、口腔干燥、胃肠功能紊乱、牙龈炎等原因引起。

1、清洁口腔

饭后及时刷牙并使用牙线清除牙缝残留物，减少细菌分解产生的硫化物。选择含氟牙膏和软毛牙刷，避免损伤牙龈。

2、调整饮食

避免食用大蒜、洋葱等气味强烈食物，适量摄入酸奶、苹果等有助于调节口腔菌群的食物。空腹时间过长可能导致胃酸反流引发口臭。

3、补充水分

每日保持充足饮水，唾液分泌不足时可用无糖口香糖刺激唾液分泌。脱水会导致口腔细菌过度繁殖加重口臭。

4、使用漱口水

含氯己定或聚维酮碘的漱口水可短期抑制口腔细菌。长期口臭需排查龋齿、牙周炎等口腔疾病，或胃炎、糖尿病等全身性疾病。

持续性口臭建议就诊口腔科或消化内科检查，日常可饮用薄荷茶、咀嚼丁香等天然抑味食材辅助改善。