吃了大蒜怎么除口臭

Question

每次吃饭的时候我都喜欢嚼几包大蒜，否则就感觉吃不下去，但是吃完之后就觉得嘴臭，吃了大蒜怎么除口臭？

Answer 1

大蒜引起的口臭可通过漱口、咀嚼茶叶、饮用牛奶、食用苹果等方式缓解。口臭通常由大蒜中的硫化物残留、口腔细菌分解、胃肠吸收代谢、个体敏感差异等原因引起。

1、漱口：

使用含氯己定的漱口水或淡盐水反复漱口，帮助溶解口腔内硫化物残留，减少细菌附着。

2、咀嚼茶叶：

绿茶多酚可中和硫化物气味，咀嚼3-5分钟茶叶后吐出，能快速改善口腔异味。

3、饮用牛奶：

牛奶中的脂肪能包裹大蒜素分子，全脂牛奶效果更佳，建议饮用200毫升左右。

4、食用苹果：

苹果含氧化酶可分解硫化物，果酸还能刺激唾液分泌，建议连皮咀嚼效果更好。

若口臭持续超过24小时或伴随胃痛、反酸等症状，建议就诊消化内科或口腔科排查其他病因。日常可随身携带无糖口香糖临时遮盖气味。