吃柿子会不会容易发胖

Question

我比较喜欢吃柿子，每次都吃很多，担心会变胖，吃柿子会不会容易发胖？

Answer 1

柿子不会引起肥胖。适量吃柿子可以减肥，柿子的脂肪含量相对较小，热量也很低。柿子的营养价值很高，它含有丰富的维生素C，其中含有大量的类黄酮和其他营养物质，在热量方面，少量食用柿子不会导致肥胖，虽然热量不是很高，但如果吃得多，就会导致热量的积累，再加上柿子本身含有大量的糖分，身体无法继续消耗，就会变成脂肪堆积而引起肥胖，柿子不能空腹服用，容易形成胃结石和肾结石。

Answer 2

柿子一般是不会引起肥胖的，柿子含有大量维生素C，少量食用，提高人体免疫力，有利于身体健康。但经常吃柿子或大量食用，可能会引起肥胖症状。柿子的含糖量仍然很高，建议肥胖或减肥的患者应合理饮食，不要吃太多甜食、油腻食品或油炸食品，建议患者多吃蔬菜、清淡食物，多户外活动，不要熬夜，应休息。