怎么才能拉出大便

Question

这两天我出现了便秘的现象，想要拉大便，可是根本就拉不出来，怎么才能拉出大便？

Answer 1

想要改善便秘方法是比较多的，首先应适当的运动调整饮食，必要的时候可通过服用药物来缓解大便干燥的症状。通过每天运动可增强身体的免疫能力，通过多吃一些新鲜的蔬菜水果可促进肠道的蠕动，必要的时候可进行腹部的顺时针按摩，有利于患者排便。当大便干结比较严重的时候，可以使用开塞露，能够起到润肠通便，促进排便的作用。

Answer 2

引起便秘的原因是比较多的，可通过日常的一些小方法能够促进排便。首先在饮食上应该多吃一些新鲜的水果或者是蔬菜，多吃一些粗纤维之类的食物，能够促进肠胃的蠕动，并能够帮助排便。当大便干燥比较严重时，应该进行运动，通过腹部顺时针的按摩改善，必要的时候还可口服缓泻之类的药物。