乳房下垂可以调整吗

Question

我哺乳后乳房下垂了，穿衣服不好看，乳房下垂可以调整吗？

Answer 1

乳房下垂可以通过非手术矫正、运动锻炼、穿戴合适内衣及手术提升等方式调整。

1、非手术矫正

轻度下垂可通过物理疗法改善，如低频电刺激促进胶原蛋白再生，配合含有积雪草成分的乳霜外用。

2、运动锻炼

针对胸大肌的俯卧撑、哑铃飞鸟等力量训练能增强乳房悬韧带支撑力，需每周坚持3次以上。

3、内衣选择

穿戴全罩杯、宽肩带且含钢圈的支撑型内衣，避免细肩带款式加重韧带负担，哺乳期建议选择专用哺乳内衣。

4、手术提升

重度下垂需行乳房悬吊术或假体植入术，手术方式与乳房缩小术、乳头复位术等联合进行，术后需穿戴塑形衣3个月。

日常避免快速减肥和吸烟，哺乳期注意交替喂养姿势，30岁以上女性可适当补充维生素E和胶原蛋白。