如何从生活起居方面预防高血脂

Question

最近有些头晕，检查是高血脂，如何从生活起居方面预防高血脂？

Answer 1

如有高脂血症家族史、经常参加社会活动、压力大的人群都是高危人群。建议每年检查一次血脂。药物调节和调脂治疗的最根本目的是预防和延缓冠心病、中风等疾病的发生。合理调整饮食结构，改变不良生活习惯。加强体育锻炼后，当血脂不能降到理想水平时，就必须用药物治疗。在治疗高脂血症时，要长期服药，养成良好的生活习惯。

Answer 2

首先应该吃低盐低脂肪的饮食，避免吃高能量、高热量、高脂肪、高胆固醇的饮食。应该尽最大的努力变轻，而且应该尽可能低。二是注意休息，继续体育锻炼，好好休息，不要经常熬夜，并且做一些体育锻炼，速度锻炼，可以减少多余脂肪，预防糖尿病，高血脂还可以预防心脑血管疾病，可以多做有氧运动，减肥，保持其正常体重，体重比例应小于24才达到标准。