哪种类型运动适合高血压患者呢

Question

我有十年高血压病史，我家有好几个高血压病人，哪种运动适合高血压患者？

Answer 1

该病在临床上较为常见，主要以升高为主要表现。对于患者，选择何种运动方式有以下几个方面：一是步行有利于血液循环，改善心脑血管系统，提高体内免疫系统，有助于改善和降低血压。其次，可以进行慢跑。慢跑能促进血液循环，有效改善人体内分泌系统，并能促进新陈代谢，还应该能够控制血压达到标准。

Answer 2

该病应在控制好血压的基础上进行锻炼，一般的锻炼会增加能量消耗，这对健康非常有益。有规律的体育锻炼可以起到重要的治疗作用，可以降低血压、改善糖代谢等，建议每天进行30分钟左右的体育锻炼，每周进行一次以上的有氧体育锻炼，如散步、慢跑、交替步行、跑步等。自行车、游泳、有氧运动、跳绳、舞蹈和非竞技划船、球类运动等。