便秘引起的腹痛应该吃些什么缓解

Question

我便秘已经好长时间了，这几天更加严重，而且现在都引起腹痛了。怎样缓解呢？

Answer 1

如果是便秘引起腹痛，像这种情况，可以在饮食上加入一些能够起到润肠通便作用的食物，例如平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，另外可以使用香油拌菠菜等，都有助于便秘的缓解。另外在大便的时候可以用手按摩腹部，这样也能够促进大便的排出。

Answer 2

便秘引起腹痛，主要就是因为大便现在集聚在肠内不能够排出才引起的。建议平时要多运动，而且多吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其是一些有润肠作用的食物。另外平时一定要养成定时排便的习惯，在晨起最好是定时排便，而且早上可以喝一杯蜂蜜水，有助于排便。