体脂率高有什么危害

Question

我一直以来都认为自己身材挺标准的，最近体检却发现体脂有点高，体脂率高有什么危害？

Answer 1

体脂率过高可能引发脂肪肝、胰岛素抵抗、心血管疾病及骨关节炎等健康问题，长期未干预可能增加代谢综合征风险。

1. 脂肪肝

内脏脂肪堆积导致肝细胞脂肪变性，可能伴随乏力、右上腹隐痛。建议通过有氧运动减少内脏脂肪，必要时遵医嘱使用水飞蓟宾胶囊、多烯磷脂酰胆碱胶囊、甘草酸二铵肠溶胶囊等护肝药物。

2. 胰岛素抵抗

脂肪细胞分泌炎性因子干扰胰岛素信号传导，典型表现为餐后嗜睡、黑棘皮症。需控制精制碳水摄入，医生可能开具二甲双胍、吡格列酮、阿卡波糖等改善糖代谢药物。

3. 心血管疾病

脂质沉积加速动脉粥样硬化，常见胸闷、活动后心悸。推荐地中海饮食，临床常用阿托伐他汀、依折麦布、苯磺酸氨氯地平等调节血脂血压。

4. 骨关节炎

超重增加关节负荷引发软骨磨损，症状包括膝关节晨僵、下楼梯疼痛。体重减轻可缓解症状，疼痛发作时医生可能选择塞来昔布、双醋瑞因、硫酸氨基葡萄糖等关节保护剂。

每日保持30分钟快走或游泳等低冲击运动，增加膳食纤维摄入量，定期监测腰围和血压指标，发现异常及时就医评估代谢状况。