怎样按摩减肚子

Question

我别的地方都挺瘦的，但是肚子特别的肥，怎么样按摩才能减肚子呢？

Answer 1

减肚子可通过按摩结合运动、饮食调整等方式实现，常见按摩方法有腹部环形按摩、点穴按摩、推腹按摩、揉捏按摩等。

1、环形按摩：

以肚脐为中心顺时针画圈按摩，帮助促进肠道蠕动，每次持续5-10分钟，配合热敷效果更佳。

2、点穴按摩：

重点按压中脘穴、天枢穴等腹部穴位，每个穴位按压30秒，能调节脾胃功能，减少腹部脂肪堆积。

3、推腹按摩：

双手叠放从肋骨下缘向下推至耻骨，重复进行可加速腹部血液循环，建议早晚各做20次。

4、揉捏按摩：

用拇指和其余四指捏起腹部皮肤及脂肪层进行揉捏，每次3-5分钟，有助于分解局部脂肪。

按摩需长期坚持并配合有氧运动，避免饭后立即按摩，若出现腹痛等不适应立即停止并就医。