慢性咽炎应该如何预防

Question

前段时间我得了慢性咽炎，现在刚刚好转，我想在生活中预防，慢性咽炎应该如何预防？

Answer 1

慢性咽炎可通过保持空气湿润、避免刺激因素、加强免疫力、控制胃酸反流等方式预防。慢性咽炎通常由长期用嗓过度、环境污染、免疫力低下、胃食管反流病等原因引起。

1、保持空气湿润

使用加湿器维持室内湿度，避免干燥空气刺激咽部黏膜。干燥环境可能导致咽部干痒、异物感，建议每日饮水超过1500毫升。

2、避免刺激因素

减少吸烟饮酒，远离粉尘及化学气体环境。烟草和酒精会直接损伤咽部黏膜，职业暴露者需佩戴防护口罩。

3、加强免疫力

规律作息结合适度运动，可降低上呼吸道感染概率。反复感冒易诱发咽炎，建议每周进行3次有氧运动。

4、控制胃酸反流

睡前3小时禁食，抬高床头15厘米。胃酸刺激咽喉可能导致反流性咽炎，肥胖人群需控制体重。

日常可饮用罗汉果茶或蜂蜜水润喉，出现持续咽痛、声嘶超过两周应及时就诊耳鼻喉科。