卵巢功能下降怎么调理

Question

半年前开始我每次的月经量特别的少，而且持续的天数也比较短，到医院做了检查，医生说是卵巢功能下降，卵巢功能下降怎么调理？

Answer 1

卵巢功能下降可通过生活方式调整、营养补充、激素替代疗法、中医调理等方式改善。卵巢功能下降通常由年龄增长、内分泌失调、自身免疫疾病、医源性损伤等原因引起。

1、生活方式调整

保持规律作息与适度运动有助于改善内分泌环境，建议每周进行有氧运动，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒可减缓卵巢功能衰退速度。

2、营养补充

增加豆制品、深海鱼、坚果等富含植物性雌激素和欧米伽3脂肪酸的食物，适量补充维生素E和辅酶Q10，有助于保护卵巢储备功能。

3、激素替代疗法

对于明显低雌激素症状者，可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、雌二醇凝胶等药物，需定期监测乳腺和子宫内膜情况。

4、中医调理

中医认为与肾精亏虚有关，可采用熟地黄、枸杞子、菟丝子等补肾中药，配合针灸关元、三阴交等穴位改善卵巢血流灌注。

日常可多食用黑芝麻、山药、阿胶、枸杞等药食同源食材，避免生冷寒凉食物，建议每3-6个月复查性激素六项和AMH水平。